ĂN DẦU DỪA NHƯ THẾ NÀO ĐỂ GIẢM CÂN ?

Thảo luận trong 'Các kinh nghiệm khác' bắt đầu bởi cocovie, 12/4/18.

  1. cocovie

    cocovie New Member

    Tham gia ngày:
    16/3/18
    Bài viết:
    19
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Phương pháp giảm cân bằng dầu dừa mặc dù chưa có một công trình nghiên cứu nào chỉ ra cụ thể nhưng chúng đã nhanh chóng được nhiều chị em chuyền tai nhau sau khi sử dụng thấy hiệu quả. Thực tế trong dầu dừa có chứa các acid bão hòa, trong đó có một nhóm chất béo đặc biệt gọi là chuỗi trung bình MCT (Medium Chain Triglycerides), tạo cảm giác no nhanh, nếu áp dụng đúng cách có thể giúp bạn lấy đi lượng mỡ đáng kể. Vậy ăn dầu dừa như thế nào để giảm cân hiệu quả?

    1. Vì sao dầu dừa có tác dụng giảm cân?
    Trong dầu dừa có chứa lượng lớn các acid bão hòa, trong số đó có chứa một nhóm chất béo đặc biệt gọi là chuỗi trung bình Medium Chain Triglycerides (MCT)

    Trong tài liệu được công bố trên tạp chí Chuyên ngành về dinh dưỡng, 2 tiến sĩ Marie Piere St-Onge và Peter Jones thuộc Đh McGill (MỸ) đã phân tích các nghiên cứu được công bố về nhóm chất béo đặc biết Medium Chain Triglycerides hay còn gọi tắt là MCT, một dạng chất béo điển hình có trong dầu dừa, chúng có tác dụng tích cực trong việc giảm trọng lượng cơ thể.

    Qua đó việc sử dụng MCT thay thế cho các chất béo khác trong bữa ăn có tác dụng giảm đáng kể lượng mỡ trong cơ thể. Kết quả của nhiều nghiên cứu trên động vật cho thấy MCT có tác dụng đốt cháy calo. TS. Bruce File, tác giả cuốn sách “Ăn mỡ, giảm cân“ cho rằng “Cùng với một chế độ ăn uống hợp lý, dầu dừa có thể mang lại một kết quả ngoài sức tưởng tượng. Việc có thể giảm tới 18kg mà chỉ nhờ thay đổi loại chất béo chứ không phải thay đổi chế độ ăn uống là một kết quả rất đáng kể nếu áp dụng thay thế dầu từ đỗ tương hay ngô bằng MCT có thể giảm cân trong khi lượng calo tiêu thụ không hề thay đổi.

    Khi ăn dầu dừa vào cơ thể, bạn sẽ cảm thấy cơ thể không có cảm giác đói, những ngôi sao hàng đầu của Hollywood đã áp dụng phương pháp giảm cân bằng dầu dừa Miranda Kerr, Jennifer Aniston, Angelina Jolie và Kourtney Kardashian.

    [​IMG]





    Theo tạp chí Elle, cựu thiên thần Victoria’s Secret cho biết cô sử dụng dầu dừa để giảm cân, giữ dáng , mỗi ngày sử dụng một thìa dầu dừa thô, chưa qua tinh luyện có thể trộn với xà lách, nấu ăn hoặc là uống với trà.. Ngoài ra, cô cũng thường xuyên dùng loại dầu này để dưỡng tóc và làm đẹp da.

    Thực ra dầu dừa có chứa MCT tạo cảm giác no, có hiệu quả tích cực trong giảm cân, nhưng nhiều chuyên khuyên rằng chỉ nên sử dụng dầu dừa lượng vừa phải mỗi ngày, không nên uống trực tiếp khi mới bắt đầu dễ dẫn đến tiêu chảy hay các bệnh về đường ruột.

    1. Ăn dầu dừa như thế nào để giảm cân?
    Xung quanh câu chuyện này có nhiều luồng ý kiến trái chiều, người cho rằng dầu dừa có mùi ngấy (mùi tạo cảm giác béo), người lại cho rằng dầu dừa giúp họ giảm được lượng mỡ đáng kể. Thực ra dầu dừa có tác dụng giảm cân hay không nằm ở cách bạn sử dụng chúng.

    Điều đầu tiên bạn nên nhớ, mỗi người có một thể trạng khác nhau, do vậy nếu có ý định giảm cân với dầu dừa, đừng vội uống, hãy để cơ thể của bạn làm quen với dầu dừa bằng cách cho một ít vào các thức uống như cà phê nguyên chất ( không đường) để dễ dàng thưởng thức hơn, hoặc nếu bạn không uống được cà phê hãy thử một ít dầu dừa trong món salad tuyệt vời cho phái đẹp.

    Sau đó hãy sử dụng dần dần khi cơ thể đã thích nghĩ với dầu dừa, bạn có thể sử dụng chúng để thêm vào các món ăn hoặc nếu bạn không gặp vấn đề gì khi uống chúng, nghĩa là dầu dừa phù hợp với thể trạng của bạn. Lúc đó hãy nghĩ đến cách giảm cân bằng việc uống nhé, còn nếu không hãy kết hợp với rau củ, các món ăn để mang lại hiệu quả.

    Hi vọng với những chia sẽ trên có thể giúp các nàng trả lời được các câu hỏi ăn dầu dừa giảm cân”. Việc trở nên xinh đẹp là điều mà bao cô gái mong muốn, tuy nhiên muốn đẹp trước tiên phải khỏe đã, đúng không các cô gái? Cocovie tin rằng các cô nàng thông minh của chúng ta sẽ biết cách sử dụng dầu dừa như thế nào để hiệu quả

    Chúc các bạn thành công!
     

Chia sẻ trang này